היום אכתוב על נושא שהוא אולי שולי אבל פוגע ללא מעט אנשים באיכות החיים...

האם אפשר לשתות קפה כשיש בעיות עיכול?

ידוע שקפה מזרז את פעילות המעי, גם כשהוא בלי חלב.

לכן אנשים עם שלשולים, אי נוחות בבטן, נפיחות בבטן ועוד בעיות עיכול מוותרים על הקפה.

אם למישהו אין בעיה לוותר על הקפה אז אין שום בעיה עם זה, אבל רוב האנשים מוותרים עליו מחשש שבעיות העיכול יחמירו והגישה שלי היא שאנשים לא צריכים להרגיש שהם חולים או שהם צריכים למנוע מעצמם דברים בגלל מערכת העיכול (עד גבול מסוים כמובן 🙂).

אז הנה כמה הצעות קטנות שיעזרו לאנשים לשתות קפה אם הם רוצים:

*לא לשתות קפה על בטן ריקה. בין אם זה בבוקר ובין אם זה אחר הצהריים מומלץ להצמיד אותו לארוחה.

היו לי מטופלים שזה מה שאיפשר להם לשתות קפה

*לוותר על ההפוך ולעבור לאמריקנו. כששותים הפוך אנחנו שותים כוס שלמה של חלב/ תחליף חלב. בין אם זה חלב ובין אם זה תחליף חלב, זה משקה כבד (גורם לתחושה של כבדות) שמכביד על העיכול. לכן אני ממליצה לאנשים ששותים קפה בחוץ לעבור לאמריקנו ולהוסיף לו תחליף חלב או חלב אם אתם בטוחים שאין לכם בעיה איתו.

*לגבי תחליפי חלב - היום יש הרבה אפשרויות אבל חשוב לי להגיד שחלב סויה גורם להרבה אנשים לנפיחות בבטן ולגזים ולכן אני לא ממליצה עליו. על חלב שיבולת שועל שמעתי הכי הרבה ביקורות טובות גם מבחינת הטעם וגם מבחינת ההשפעה על העיכול.

עוד עובדה אחרונה ומעניינת לגבי קפה - הוא משתן ולכן על כל כוס קפה צריך שתי כוסות מים רק כדי להחזיר את הנוזלים שייבשנו לעצמנו. אני כותבת את זה כי הרבה אנשים לא שותים מספיק מים ולא מודעים לעובדה שאם הם שותים 2 כוסות קפה ביום אז הם צריכים 4 כוסות מים רק כדי לאזן את כמות הנוזלים...

להצטרפות לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מידע על טיפול בבעיות עיכול לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/IICH53lgnWx659TcpSADz8