מאמר המיועד למטפלים ברפואה סינית:

כולנו בולעים אוויר על בסיס יומיומי אבל לפעמים אנחנו בולעים יותר מדי אוויר בלי לשים לב.

מצב זה נקרא אארופגיה ומתבטא בגרעפסים, אי נוחות בבטן ונפיחות בבטן עליונה ותחתונה (האוויר מגיע לבטן התחתונה עם צינור העיכול).

מה אפשר לעשות כדי להפחית בבליעת אוויר?

*להימנע ממשקאות מוגזים

*להימנע מלעיסת מסטיקים (יש הרבה בעיות עם מסטיקים מעבר לבליעת אוויר, אכתוב על זה בפעם אחרת)

*לאכול לאט ולשים לב שאנחנו לא בולעים אוויר בזמן האוכל (להתמקד בלעיסות ובנשימות בזמן האוכל).

*לא לאכול בזמן נהיגה, עבודה, ישיבה מול מחשב.

*כשעושים פעילות גופנית - לשים לב לנשימות שלנו. מסיבה זו אני מאמינה שהליכות יותר טובות למי שסובל מנפיחות ואי נוחות בבטן יחסית לריצות (אני גם שומעת את זה הרבה ממטופלים).

על פי קרן וולקומיר, נטורופתית מומחית לטיפול בבעיות עיכול עדיף גם לאכול מזונות רכים, טחונים, נוזליים שעוברים בקלות מהקיבה להמשך מערכת העיכול, כדי שלא יווצר לחץ על הסוגר שבין הושט לקיבה.

קרן מוסיפה שמזונות סיביים מאטים את קצב ריקון הקיבה, ולכן מומלץ במצבים אלה לאכול מזונות עם פחות סיבים: להוריד את הקליפה מהירקות ולאכול מאכלים לא מלאים כגון אורז לבן ולא מלא (כל עוד אין עצירות ברקע).

כמובן שמבחינה סינית ההנחיות של קרן מסתדרות לנו מצוין עם הנסיון להקל על הטחול והקיבה בתהליך העיכול.

להצטרפות לקבוצת וואטסאפ שקטה למטפלים ברפואה סינית עם מידע על טיפול בבעיות עיכול לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/Dlz3zNYPiih8UHu8Hxs7ud